【40代・50代】男性の乾燥肌スキンケア完全ガイド｜冬の対策

「冬になると顔がカサつく」「洗顔後につっぱる」「ひげ剃り後にヒリヒリする」。40代・50代の男性なら、一度は感じたことがあるのではないでしょうか。

乾燥は、年齢とともに増えやすい悩みです。ただし、原因を知って順番どおりにケアすれば、肌を整えやすくなります。そこでこの記事では、乾燥に悩む男性に向けて、調べたことをまとめました。

この記事でわかること

• 冬に肌が乾燥する原因（年代別の違いも）
• 今日からできる5ステップのスキンケア
• 洗顔料・化粧水・乳液・クリームの選び方
• 続けやすい価格の商品例（洗顔・化粧水・乳液・クリーム）

前半では原因と手順を、後半では選び方と商品を解説します。

男性の乾燥肌の原因｜冬にカサつくのはなぜ？

冬の乾燥は、季節の要因と日々の習慣、そして年齢が重なって起こると考えられています。まずは、原因を順番に見ていきましょう。

冬に乾燥が進む3つの理由

冬は、肌の水分が逃げやすい条件がそろう季節です。

• 空気の乾燥：湿度が下がり、肌の水分が蒸発しやすくなります。
• 暖房：室内の空気が乾き、顔に温風が当たるとさらに水分が奪われます。
• 入浴：熱いお湯や長風呂は、肌の油分を流しやすくなります。

つまり、冬は「水分が減りやすく、守る力も落ちやすい」季節です。

男性に多い乾燥の原因

男性の場合、日々の習慣が乾燥を招いていることもあります。

• ひげ剃りで、肌の表面（角層）に負担がかかる
• さっぱりさせたくて、洗いすぎてしまう
• 洗顔後に、何もつけずに済ませてしまう

たとえば、ひげ剃りの刃は、ひげと一緒に肌の表面も擦りやすいと言われています。そのため、剃ったあとの保湿が欠かせません。

乾燥肌とインナードライの違い

テカっているのに、肌が乾いている。これを「インナードライ」と呼びます。

肌の内側の水分が足りないと、それを補おうとして皮脂が出やすくなるためです。つまり、テカリがあっても、保湿が不要とは限りません。

なお、日焼け止めでテカる原因が気になる方は、こちらもあわせてご覧ください。

年代で違う乾燥の原因（20代・30代・40代・50代）

乾燥の理由は、年代によって少しずつ違います。

年代	肌の傾向	乾燥の主な理由
20代	皮脂が多い時期。ニキビや毛穴の悩みが中心	洗いすぎ・保湿不足・生活習慣
30代	皮脂と水分が減り始める	乾燥とニキビが同時に気になる人も多い
40代	皮脂の分泌が大きく減るとされる	加齢による保湿力の低下が加わる
50代	保湿成分（セラミドなど）が減りやすい	季節を問わず乾燥を感じやすい

民間の調査（20〜50代、1,000人）では、男性の肌悩みの最多は乾燥（25.4%）でした。さらに、40代以降の男性では、乾燥が最も多い悩みになっています。

ただし、皮脂や保湿成分が減る時期や割合は、資料によって異なります。そのため、上の表は目安として考えてください。

20代・30代の方は、こちらの記事も参考になります。

まとめると、40代・50代の乾燥は「季節の乾燥」に「加齢による変化」が重なるため、意識してケアすることが大切です。

乾燥を放置するとどうなる？

乾燥を放っておくと、肌の不快感だけでなく、見た目の印象にも影響しやすくなります。

• 粉ふき・かさつき：頬や口まわりに、白い粉のようなものが出ることがあります。
• かゆみ・ヒリつき：肌のうるおいが不足すると、刺激を感じやすくなります。
• ごわつき・くすみ：肌表面が乾くと、ツヤがなくなり、疲れた印象になりがちです。
• 小ジワ：乾燥が原因の浅いシワが、目元や口元に目立つことがあります。

さらに、肌に粉をふいていたり、ツヤがなかったりすると、清潔感にも影響します。つまり、乾燥ケアは「見た目を整えること」にもつながります。

だからこそ、症状が軽いうちに、毎日のケアを見直すことが大切です。

男性の乾燥肌スキンケア｜今日からできる5ステップ

乾燥ケアは、特別なことをしなくても、順番と習慣を見直すだけで変わります。ここでは、朝晩に使える基本の5ステップを紹介します。

ステップ1　洗顔は「洗いすぎない」ことが基本

洗顔は、ぬるま湯で、こすらずやさしく行いましょう。

熱いお湯や強い洗浄は、必要な皮脂まで落としやすいためです。たとえば、泡を顔にのせて20〜30秒ほどなじませ、体温より少し低いぬるま湯で流します。

つっぱりが強い日は、朝の洗顔料を控え、ぬるま湯だけで洗う選択肢もあります。

洗顔料そのものを比べたい方は、こちらもご覧ください。

ステップ2　化粧水は洗顔後すぐに

洗顔後の肌は乾きやすいため、化粧水はできるだけ早くつけます。

タオルで水分を軽く押さえたら、手のひらに取り、顔全体になじませます。量は、商品の表示を目安にしてください。頬や口まわりなど、乾きやすい部分は重ねづけすると、なじませやすくなります。

化粧水の選び方を詳しく知りたい方は、こちらの記事が参考になります。

ステップ3　乳液・クリームでふたをする

化粧水のあとは、乳液かクリームで水分を逃がさないようにします。

化粧水は水分を補うもので、油分を含む乳液やクリームは、そのうるおいを保つ役割があるためです。少量を手に取り、頬や口まわりから広げましょう。

ベタつきが気になる方は、Tゾーン（額・鼻）を薄めにすると使いやすくなります。

ステップ4　ひげ剃りの前後をていねいに

ひげ剃りは、肌に負担がかかりやすいため、前後のひと手間が大切です。

剃る前は、ぬるま湯や蒸しタオルで、ひげと肌をやわらかくします。そのうえで、シェービングフォームなどを使って剃りましょう。

剃ったあとは、できるだけ早く保湿します。ただし、赤みやヒリつきが強いときは、無理に重ねづけせず、様子を見てください。

なお、ひげ剃りの回数そのものを減らしたい方は、ヒゲ脱毛を検討する方法もあります。

クリニックに通う方法のほか、自宅で使える家庭用脱毛器という選択肢もあります。費用や回数、使い心地には個人差があるため、詳しくは次の記事で比べてみてください。

ステップ5　入浴後と暖房の習慣を見直す

入浴後は、肌が乾きやすいため、できるだけ早く保湿します。

また、お湯の温度は熱すぎない程度にし、長湯は避けるのがおすすめです。

さらに、暖房を使う部屋では、加湿器や濡れタオルで湿度を保つと、乾燥を感じにくくなります。湿度は40〜60%が目安とされています。顔に温風が直接当たらないよう、風向きにも気をつけましょう。

つまり、5ステップのポイントは「洗いすぎない」「すぐ保湿する」「習慣を整える」の3つです。

乾燥肌の男性向けスキンケアの選び方

乾燥肌向けのスキンケアは、「洗いすぎない」「水分を補う」「うるおいを保つ」の3つの役割で選ぶと迷いにくくなります。

洗顔料の選び方｜洗浄力がマイルドで、こすらず洗えるもの

乾燥が気になる場合は、洗いすぎを防げる洗顔料が向いています。

• 泡で出てくるタイプは、こすらずに洗いやすい
• 「敏感肌向け」「乾燥肌向け」などの表示は、選ぶときの目安になる
• 洗い上がりが強くつっぱるものは、避けたほうが安心

化粧水の選び方｜保湿成分と、しっとり感で選ぶ

化粧水は、洗顔後の肌に水分を届ける役割があります。とろみのあるタイプは、しっとり感が続きやすいと言われています。

また、アルコール（エタノール）が気になる方は、「アルコールフリー」の表示を確認しましょう。

乳液・クリームの選び方｜使用感と乾燥の強さで選ぶ

乳液やクリームは、化粧水の水分を逃がさないための、油分を含むアイテムです。

• 乾燥が強い：クリームなど、しっとりしたタイプ
• ベタつきが苦手：乳液やジェルなど、軽いタイプ
• テカリも気になる：軽い使用感のクリームや乳液

保湿成分の早見表

成分名は難しく感じますが、役割を知ると選びやすくなります。

成分	平易な説明	主な役割
セラミド	肌の角層にもともとある成分	水分を保つ働きを支える
ヒアルロン酸	水分を抱え込む成分	肌にうるおいを与える
グリセリン	水分を引きつけて保つ保湿剤	しっとり感を保つ
スクワラン	肌になじみやすい油分	うるおいを逃がしにくくする

なお、「医薬部外品」は、有効成分が配合された区分です。ただし、効果を保証するものではありません。

オールインワンという選択肢

手間を減らしたい方には、1本で複数の役割を兼ねるオールインワンがあります。

ただし、乾燥がとても強い場合は、クリームなどを重ねる選択肢もあります。オールインワンを詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

予算の目安｜続けられる価格かどうか

スキンケアは、続けてこそ意味があります。男性向けの調査では、美容にかける月の予算は3,000円未満が約半数でした。

そのため、最初から揃えすぎず、洗顔と化粧水の2点から始める方法もあります。まずは、内容量と使い切るまでの期間を見て、1か月あたりの負担を考えましょう。

乾燥肌の男性向けスキンケアの商品例｜洗顔・化粧水・乳液クリーム

ここまでの選び方をもとに、3つの役割ごとに商品例を挙げます。成分・処方の情報、口コミ、ブランドの信頼性、価格、続けやすさを調べて選びました。

なお、商品の詳しい比較は、化粧水・洗顔料の各記事もあわせてご覧ください。ここでは、使う順番に沿って、要点だけを紹介します。

役割	商品例	内容量・価格（税込の目安）	区分	こんな人に向いています
洗顔	キュレル 潤浸保湿 泡洗顔料	150ml・1,760円	医薬部外品	洗顔後につっぱりやすい方
化粧水	キュレル 潤浸保湿 化粧水	150ml・2,090円	医薬部外品	しっかり保湿したい方
化粧水	オルビス ミスター エッセンスローション	180mL・2,420円	医薬部外品	ベタつきが苦手、1本で済ませたい方
乳液	アスタリフト メン モイストエマルジョン	80mL・4,290円	化粧品	ひげ剃り後の乾燥も気になる方
クリーム	オルビス ミスター モイスチャライジングクリーム	50g・2,420円	医薬部外品	乾燥とテカリの両方が気になる方

価格は調査時点の目安です。変動するため、購入前に各ショップでご確認ください。

迷ったらコレ！タイプ別おすすめ

• 粉をふくほど乾燥する → キュレルの洗顔＋化粧水
• ベタつきが苦手で、手間を減らしたい → オルビス ミスター エッセンスローション
• ひげ剃り後のヒリつきも気になる → アスタリフト メン モイストエマルジョン
• 乾燥もテカリも気になる → オルビス ミスター モイスチャライジングクリーム

洗顔｜キュレル 潤浸保湿 泡洗顔料

洗顔で流れやすい、肌の必須成分「セラミド」を守りながら洗う設計です。乾燥性敏感肌向けの医薬部外品で、泡で出るため、こすらず洗いやすい点も特徴です。男性専用ではありませんが、乾燥やつっぱりが気になる方の洗顔料選びの目安になります。

こんな人に向いています：洗顔後につっぱりやすい方、洗顔料の見直しから始めたい方。

洗顔後のつっぱりが気になる方は、まずこの1本から試してみるのがおすすめです。

化粧水｜キュレル 潤浸保湿 化粧水

医薬部外品で、有効成分にアラントインを配合し、セラミド機能成分も含まれています。無香料・アルコールフリー・弱酸性です。「ややしっとり」「しっとり」「とてもしっとり」の3タイプがあります。

選ぶときのポイント：乾燥が強い方は「とてもしっとり」、ベタつきが気になる方は軽めのタイプを選ぶと使いやすくなります。

粉をふくほど乾燥する方は、化粧水を見直すところから始めてみてください。

化粧水｜オルビス ミスター エッセンスローション

男性の肌に着目した、ジェル状のローションです。医薬部外品で、有効成分にグリチルリチン酸2Kを配合しています。無香料・無着色・アルコールフリー・弱酸性です。

調べてわかったこと：化粧水・乳液・美容液の役割を兼ねる設計です。そのため、ステップを増やしたくない方は、この1本から始める方法もあります。

ベタつきが苦手で手間を減らしたい方は、まずこの1本から試してみるのも一つの方法です。

乳液｜アスタリフト メン モイストエマルジョン

ひげ剃り後の乾燥や肌荒れに着目した男性向けの乳液です。うるおい成分のナノ化アスタキサンチンに加え、グリチルリチン酸2K、ヒオウギエキスなどを配合しています。80mLで約2か月分の容量です。

選ぶときのポイント：香りはシトラスグリーンで、無香料ではありません。また、ここで紹介する商品の中では価格が高めです。

ひげ剃り後のヒリつきや乾燥が気になる方は、この乳液から試してみるのもよいでしょう。

クリーム｜オルビス ミスター モイスチャライジングクリーム

乾燥予防とテカリ予防の両方をねらった、軽やかなクリームです。医薬部外品で、有効成分にグリチルリチン酸2Kを配合しています。使用感は、べたつきにくく、さらりとしたタイプです。

こんな人に向いています：乾燥とテカリの両方が気になる方。ただし、使用感は軽めです。しっとり感を重視する方は、乳液との組み合わせも選択肢になります。

テカリと乾燥の両方に悩む方は、まずこの1本から試してみるのがおすすめです。

予算別の組み合わせ例

組み合わせ	合計金額の目安	ポイント
キュレルの洗顔＋化粧水	3,850円	最小構成で始めたい方向け
オルビス ミスターの化粧水＋クリーム	4,840円	男性向けの2点で、乾燥とテカリの両方に
オルビス ミスターの化粧水のみ	2,420円	1本で済ませたい方向け

化粧水を詳しく比べたい方は、こちらの記事もあわせてご覧ください。

保湿しても改善しないときは？受診を考える目安

保湿を続けても症状が長引く場合は、皮膚科への相談をおすすめします。スキンケアで対応できる範囲には、限りがあるためです。

次のような場合は、自己判断で続けずに、医療機関に相談しましょう。

• 赤みやかゆみが、保湿を続けても長引く
• ひび割れ、出血、じゅくじゅくした状態がある
• 使用した商品で、ヒリヒリや発疹などが出た
• 症状が急に悪化した

また、乾燥が体にも広がっている場合や、眠れないほどかゆい場合も、早めの受診が安心です。

この記事は、医療的な診断や治療を目的としたものではありません。あくまで、日常のケアの参考としてご覧ください。

男性の乾燥肌スキンケアに関するよくある質問

Q1．乳液やクリームは必ず必要ですか？

乾燥が気になる場合は、使ったほうが安心です。化粧水は水分を補うもので、乳液やクリームは、そのうるおいを保つ役割があります。ベタつきが苦手な方は、軽いタイプやジェルタイプから試してみてください。

Q2．洗顔は朝もしたほうがよいですか？

朝は、寝ている間の皮脂やほこりを落とす程度で十分な場合が多いです。つっぱりが強い日は、洗顔料を控えて、ぬるま湯だけで洗う選択肢もあります。夜は、1日の汚れを落とすため、洗顔料を使うのが一般的です。

Q3．化粧水だけでも足りますか？

水分を補うことはできますが、うるおいを保つ油分が不足しやすくなります。そのため、乾燥が気になる場合は、乳液やクリームを重ねるのがおすすめです。1本で済ませたい方は、オールインワンも選択肢になります。

Q4．顔以外の体の乾燥も気になります

冬は、すねや背中などが乾燥しやすくなります。入浴後は、できるだけ早くボディ用の保湿剤を使いましょう。この記事で紹介した商品は顔用のため、体には専用の商品を選んでください。

関連記事：※ボディケアの記事は作成中

Q5．暖房や加湿器は、どう使えばよいですか？

暖房を使う部屋では、湿度を40〜60%に保つのが目安とされています。加湿器がない場合は、濡れタオルを室内に干す方法もあります。また、顔に温風が直接当たらないよう、風向きにも気をつけましょう。

まとめ｜冬の乾燥は「洗いすぎない・すぐ保湿・習慣を整える」から

男性の乾燥肌は、冬の空気や暖房に、ひげ剃りなどの習慣、そして年齢による変化が重なって起こると考えられています。

そのため、次の3つを意識するのがおすすめです。

• 洗顔は、ぬるま湯でこすらず、洗いすぎない
• 洗顔後やひげ剃り後は、できるだけ早く保湿する
• 入浴や暖房の習慣を見直し、湿度を保つ

まずは今夜、洗顔のあとにすぐ化粧水をつけることから始めてみましょう。それでも物足りなければ、乳液やクリームを1つ足してみてください。

洗顔料や化粧水を詳しく比べたい方は、こちらの記事も参考になります。

※紹介された商品は一例であり推奨するものではありません。

商品の注意事項をよく読み、ご使用は自己責任でお願いします。

また使用後、肌に異常が発症した場合は速やかに医療機関を受診してください。